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Olá, queridos leitores!
Hoje, vamos abordar um tema essencial e muitas vezes negligenciado: a autoestima e sua profunda conexão com a saúde mental. É comum ouvirmos sobre a importância de cuidar do corpo, praticar exercícios e ter uma alimentação equilibrada, mas raramente se fala sobre o impacto significativo que a autoestima tem na nossa saúde emocional e psicológica.
A autoestima é o pilar que sustenta nossa relação com nós mesmos. Ela é a soma dos sentimentos, crenças e opiniões que temos em relação ao nosso próprio valor, capacidades e potencialidades. Quando nos enxergamos com gentileza, compreensão e aceitação, estamos construindo uma base sólida para a nossa saúde mental.
Imagine-se como uma casa: a autoestima é o alicerce que mantém as paredes erguidas, o telhado protegendo e o coração aquecido. Quando esse alicerce está frágil, a casa fica vulnerável aos ventos das adversidades da vida, das críticas alheias e das inseguranças internas. Cada pensamento negativo que cultivamos sobre nós mesmos é como uma rachadura que ameaça a estrutura do nosso bem-estar emocional.
É importante lembrar que ninguém é imune a momentos de insegurança ou dúvida. A jornada rumo a uma autoestima saudável é contínua e pode exigir esforço e autocompaixão. Aceitar nossas imperfeições, reconhecer nossas qualidades e valorizar cada passo dado em direção ao crescimento pessoal são atitudes que fortalecem essa construção interna.
Muitas vezes, somos nosso crítico mais severo, julgando-nos com rigor excessivo e sem piedade. No entanto, se aprendermos a tratar-nos com a mesma gentileza que demonstramos aos amigos ou familiares, criaremos um ambiente emocional mais ameno e acolhedor dentro de nós.
A autoestima é também um escudo protetor contra a influência negativa de terceiros. Quando confiamos em nossas capacidades e acreditamos em nosso valor, tornamo-nos menos suscetíveis a críticas destrutivas e opiniões alheias que buscam nos diminuir.
Além disso, a autoestima influencia nossos relacionamentos interpessoais. Quando nos amamos e respeitamos, tendemos a estabelecer conexões mais saudáveis com os outros, reconhecendo o valor único de cada indivíduo e cultivando relacionamentos verdadeiros e enriquecedores.
Portanto, é fundamental reservar um tempo para nos conhecermos melhor, identificar nossos pontos fortes e aceitar nossas fraquezas. O caminho para uma autoestima elevada pode envolver a busca de atividades que nos tragam alegria e satisfação, cuidar da saúde física e emocional, buscar apoio terapêutico, e principalmente, aprender a ser nosso melhor amigo e defensor.
Nesta jornada de autoconhecimento e autodescoberta, lembre-se de que não há perfeição, mas sim uma busca constante pelo crescimento pessoal. Celebre suas conquistas, por menores que pareçam, e seja compassivo consigo mesmo quando enfrentar desafios.
Lembre-se sempre: você é único, valioso e merecedor de amor, inclusive o amor próprio. A autoestima é o ingrediente que dará sabor e colorirá sua vida, tornando-a mais significativa e feliz.
Cuide-se, ame-se e permita-se florescer em sua essência, pois, afinal, a autoestima também é saúde mental.
Até a próxima!
[Elisabete Santos
